PVL 100% Pure Creatine 300 g.

มารู้จักกับครีเอทีนกันครีเอทีน เป็นอาหารเสริมที่เป็นที่รู้จักกันอย่างกว้างขวางในด้านอาหารเสริมการกีฬาในช่วง 10 ปีที่ผ่านมานี้ ดังนั้นครีเอทีนจึงไม่ใช่ของใหม่ เรามาทำความรู้จักครีเอทีนกันว่าทำไมครีเอทีนจึงเป็นอาหารเสริมที่นักกีฬานิยมใช้กันครีเอทีนคืออะไรและได้มาจากไหน? ร่างกายสามารถสร้างครีเอทีนขึ้นเองได้จากกรดอะมิโน3 ชนิดคือ อาจีนีน ไกลซีน และ เมไทโอนีนและเก็บไว้ในกล้ามเนื้อลายมากถึง 95%ครีเอทีนตามอาหารธรรมชาติจะพบได้น้อย เช่นในอาหารจำพวกเนื้อวัว ปลาในผักก็ยิ่งน้อยมาก นักกีฬาหรือคนที่เป็นมังสวิรัชจะได้รับครีเอทีนจากอาหารน้อยมากจึงจำเป็นต้องทานอาหารเสริมครีเอทีนมีการทำงานยังไง? ร่างกายมนุษย์จะผลิตสารให้พลังงานสูงที่ชื่อว่าสารATP (Adenosine Triphosphate) จากครีเอทีน ATP ทำหน้าที่ในการให้พลังงานแก่เซลล์ในระหว่างการออกกำลังกายประเภทanaerobic exercise(เช่นการยกน้ำหนัก , การวิ่งแบบเต็มสปีดเป็นต้น) ATP ที่ถูกเก็บไว้จะถูกใช้หมดไปอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามปริมาณของสารATPที่ถูกเก็บไว้ในเซลล์กล้ามเนื้อในช่วงเวลาหนึ่งมีจำกัดและการสร้างขึ้นใหม่ก็ต้องใช้เวลาโดยขึ้นอยู่กับความสามารถในการสร้างขึ้นใหม่ด้วยครีเอทีนที่เป็นอาหารเสริมไม่ได้ช่วยเพิ่มปริมาณของสาร ATPที่เก็บไว้ในกล้ามเนื้อ แต่ช่วยเร่งอัตราการสังเคราะห์ขึ้นใหม่และเก็บไว้ของสาร ATP จากPCr (phosphocreatine) ครีเอทีนทำให้ร่างกายต้องการเก็บน้ำมากขึ้นแต่นั่นก็เป็นข้อดีอยู่ข้อเท็จจริงคือเปอร์เซ็นต์ของน้ำส่วนใหญ่ในร่างกายถูกเก็บไว้ภายในเซลล์หรือข้างในเซลล์กล้ามมากกว่าที่เก็บใต้ผิวหนังมาก หากคุณมีน้ำที่เก็บอยู่ใต้ผิวหนังมาก คุณจะดูตัวบวมอย่างไรก็ตามเซลล์ที่มีการเก็บน้ำไว้มากจะได้เปรียบเรื่องมีอัตราการสังเคราะห์โปรตีนที่สูงกว่าดังนั้นจึงซ่อมแซมตัวเองได้เร็วกว่า แม้นี่จะไม่ใช่ประโยชน์โดยตรงจากอาหารเสริมครีเอทีนแต่มันเป็นสิ่งที่ได้รับการพิสูจน์แล้วถึงการฟื้นฟูที่เร็วกว่าในการออกกำลังกายที่หนักที่ทำให้กล้ามเนื้อเสียหายหรืออ่อนล้ามากเช่นการยกน้ำหนักหรือเพาะกายเป็นต้น