POWERbreathe Classic อุปกรณ์สร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหายใจ รุ่น Medium Resistance

PowerBreathe ใช้หลักการของการฝีกฝนกล้ามเนื้อในการหายใจ (MT) พิสูจน์จากการวิจัยพบว่าสามารถเพิ่มแข็งแรงในการหายใจได้จริง โดยเป็นการสร้างแรงต้านทานของกล้ามเนื้อในการหายใจผ่านเครื่อง PowerBreathe ช่วยให้ปิดกักเก็บลมหายใจได้มากขึ้น ทำให้มีเลือดไปหล่อเลี้ยงร่างกายอย่างมีประสิทธอภาพมากขึ้น เหมือนการติดเทอร์โบให้กับร่างกายของคุณPOWERbreathe เป็นที่นิยมใช้กันในหลากหลายกีฬาเพราะเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยเสริมสมรรถภาพโดยรวมของน้กกีฬานั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง การว่ายน้ำ การปีนเขา การดำน้ำ นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของอาการโรคหืดหอบได้ด้วย เนื่องจากช่วยเสริมให้กล้ามเนื้อหายใจทำงานได้ดียิ่งขึ้นและช่วยขยายทางเดินหายใจวิธีการฝึกด้วย POWERbreathe
1.ก่อนการซ้อมหายใจด้วย POWERbreathe ให้คุณวอร์มอัพโดยเซ็ท POWERbreathe ของคุณไปที่ระดับที่เหมาะสมกับตัวคุณ และหายใจเข้า 3
-5 ครั้ง
2. หลังจากคุณเซ็ท POWERbreathe เพื่อการวอร์มอัพในระดับที่เหมาะสม และทำการวอร์มอัพเสร็จแล้ว ให้เปลี่ยนระดับแรงต้านไปที่ระดับที่คุณตั้งไว้เพื่อฝึกซ้อม เพื่อเริ่มการซ้อม
3. ฝึกหายใจเข้าครั้งละ 30 ครั้งต่อเซ็ท จำนวน 2 เซ็ทต่อวัน โดยหยุดพักระหว่างเซ็ท 2 นาที ซ้อมติดต่อกันทุกวัน พยายามหายใจเข้าให้ลึกเต็มปอดและหนักแน่น
4. การฝึกซ้อมนี้ควรจะเสร็จสิ้นภายใน 5 นาที ก่อนการเริ่มการออกกำลังกาย หรือก่อนการแข่งขันพยายามฝึกให้ครบ 30 ครั้ง ที่ระดับแรงต้านที่ 0 โดยทำตามขั้นตอนที่แนะนำไว้ข้างต้น ไม่ต้องกังวลถ้าหากไม่สามารถทำได้ครบ 30 ครั้งในช่วงแรก เนื่องจากแต่ละคนนั้นแตกต่างกันและต้องใช้เวลาในการพัฒนากล้ามเนื้อการหายใจ