นายอินทร์ แค่นอนดี ก็ผอมได้

ระหว่างนอนหลับ ร่างกายเผาผลาญพลังงานสูงถึง 300 กิโลแคลอรี่ นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมคุณจึงรู้สึกหิวทันทีหลังตื่นนอน หรือน้ำหนักกลับมาเป็นปกติได้แม้จะผ่านศึกบุฟเฟต์มาในมื้อเย็น กุญแจสำคัญของกลไกธรรมชาตินี้คือ "การนอนอย่างมีคุณภาพ" ซึ่งสำคัญว่า "จำนวนชั่วโมงของการนอนหลับ" ในแต่ละคืน เมื่อร่างกายได้หลับลึกและมีวงจรการนอนที่สมบูรณ์ ส่งผลให้การหลั่ง "โกร๊ธฮอร์โมน" ออกมาทำหน้าที่เผาผลาญพลังงานได้เต็มประสิทธิภาพ หากคุณสามารถรักษา "คุณภาพการนอนหลับ" ได้สม่ำเสมอตลอด 1 เดือนน้ำหนักตัวจะลดลงได้สูงสุดถึง 1 กิโลกรัมเลยทีเดียว หนังสือ "แค่นอนดี ก็ผอมได้" เล่มนี้จะนำคุณไปรู้จักกับสารพัดเทคนิคเพื่อสร้างการนอนอย่างมีคุณภาพให้เกิดขึ้นในทุกคืน ทั้งการตื่นนอน การเลือกกินอาหารและเครื่องดื่ม การออกกำลังกาย กิจกรรมกระตุ้นการนอนหลับ การเตรียมและสร้างบรรรยากาศห้องนอน รวมถึงเคล็ดลับการนอนสำหรับคนทำงานกะดึก หรือคนนอนน้อย โดยเล่าเป็นหัวข้อสั้นๆ อ่านเข้าใจง่าย และนำไปปรับใช้ได้จริงในชีวิตประจำวันของทุกคน แค่นอนดี มีคุณภาพ ใครๆ ก็ผอมลงได้ เตือนละ 1 กิโลกรัม เคล็ดลับปั้นหุ่นสวยแบบไม่ต้องพึ่งยา ออกกำลังกาย หรือคุมอาหาร เริ่มทำได้ทันทีตั้งแ