กายวิภาคบอดี้เวท BODYWEIGHT STRENGTH TRAINING
คุณสมบัติเด่น / รายละเอียดสินค้า:
บทที่ 1 ความท้าทายของน้ำหนักตัว THE BODYWEIGHT CHALLENGE
บทที่ 2 แขน ARMS
บทที่ 3 คอและไหล่ NECK AND SHOULDERS
บทที่ 4 อก CHEST
บทที่ 5 แกนกลางลำตัว CORE
บทที่ 6 หลัง BACK
บทที่ 7 ต้นขา THIGHS
บทที่ 8 บั้นท้าย GLUTES
บทที่ 9 น่อง CALVES
บทที่ 10 ทั้งตัว WHOLE BODY
บทที่ 11 การวางโปรแกรมของคุณ PLANNING YOUR PROGRAM
| เนื้อหาปกหลัง : | กายวิภาคบอดี้เวท BODYWEIGHT STRENGTH TRAININGเพื่อเพิ่มความแข็งแรง สร้างมวลกล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมันทำให้มีกล้ามเนื้อที่ชัด สวยงาม พร้อมภาพประกอบสี่สีทั้งเล่ม และคำแนะนำในการออกกำลังกายทีละขั้นตอนหนังสือ กายวิภาคบอดี้เวท การออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อด้วยน้ำหนักตัว เป็นคู่มือเพื่อปั้นแต่งรูปร่างของคุณโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ยกน้ำหนัก เครื่องออกกำลังกายหรืออุปกรณ์ราคาแพง เป็นแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ โดยมุ่งหมายการฝึกฝนไปที่โซนกล้ามเนื้อทั้งหมด และกล้ามเนื้อหลัก ได้แก่ แขน คอ ไหล่ หน้าอก หลัง แกนกลางลำตัว ต้นขา บั้นท้าย และน่องหนังสือเล่มนี้จะนำเสนอท่าบริหารด้วยน้ำหนักตัวที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดถึง 156 ท่า ซึ่งเป็นท่าที่คุณสามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา พร้อมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญอย่าง เบรต คอนเทรราส ผู้ฝึกสอนด้านความแข็งแรงที่มีชื่อเสียง คุณจะได้เรียนรู้วิธีปรับเปลี่ยน ผสมผสาน ทำให้กิจวัตรการออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพ และหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดการหยุดชะงัก |
