กระชับสัดส่วนด้วยโยคะกับครูแหม่ม (หลักสูตรเร่งรัดใน 7 วัน)

คู่มือการฝึกโยคะเพื่อกระชับรูปร่างให้ได้สัดส่วนตามบุคลิกภาพของแต่ละบุคคล ทั้งยังช่วยควบคุมน้ำหนักและกำจัดไขมันส่วนเกินอย่างง่ายดาย ในหลักสูตรเร่งรัด เห็นผลภายใน 7 วัน ภายในเล่ม ได้คัดสรรกระบวนท่าการฝึกโยคะ เพื่อกระชับสัดส่วน สำหรับ 7 วัน โดยในแต่ละวันมีทั้งหมด 7 ท่าต่อเนื่องกันไป โดยเป็นท่าพื้นฐานสำคัญที่ทุกท่านสามารถฝึกตามได้อย่างง่ายดาย ไม่ว่าจะเคยฝึกโยคะมาก่อนหรือไม่ก็ตาม ภาพประกอบ 4 สี สำหรับการฝึกตาม เหมาะสำหรับ ผู้ที่ต้องการกระชับรูปร่าง ลดน้ำหนัก ส่วนเกิน และผู้รักสุขภาพ ตลอดจนผู้ฝึกโยคะ และผู้ที่สนใจในศาสตร์โยคะทุกท่าน