หนังสือเพื่อสุขภาพ Firm Fun Fit หนังสือการออกกำลังกาย พิชิตไขมัน แถมฟรี DVD นันทวัน เทียนแก้ว (ครูนก) เขียน เป้าหมายของการออกกำลังกาย แบบ Firm Fun Fit

หนังสือพร้อม DVD “Firm Fun Fitพิชิตไขมัน” จะช่วยให้คุณออกกำลังกายอย่างถูกวิธีและได้ผลจริงกับกิจกรรมการออกกำลังกายรูปแบบ คาร์ดิโอและเวท อุปกรณ์ที่ใช้หาได้ง่ายและราคาไม่แพง ทั้งยังสนุกผ่อนคลาย ไม่น่าเบื่อ ที่สำคัญคุณจะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ เพื่อพิชิตหรือสลายไขมันส่วนเกินควบคู่กับการมีสุขภาพดีและรูปร่างที่Fit&Firm อยู่เสมอ 2 Work Out สองรูปแบบกิจกรรมพิชิตไขมัน • Cardio การบริหารหัวใจและปอด ช่วยให้โลหิต ไหลเวียนได้ดีและเผาผลาญไขมัน • Weight Training/Body Weight การบริหารเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ