Learning Station - หนังสือสุดยอดคู่มือเพาะกายหล่อล่ำได้ใน 28 วัน -DVD

คู่มือเล่มนี้ได้รวมแผนการฝึกกล้ามเนื้อสำหรับหนุ่มเอเชียโดยเฉพาะที่ได้มาตรฐานและมีประสิทธิภาพ สอดคล้องกับหลักวิทยาศาสตร์ และสามารถนำไปปฏิบัติได้จริง มีรูปแบบการฝึกทั้งแบบใช้และไม่ใช้อุปกรณ์ช่วย ลำดับการฝึกมีขั้นตอนอย่างเป็นระบบ มีทั้งการฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่และการฝึกกล้ามเนื้อเฉพาะจุดเพื่อเสริมสร้างคุณภาพกล้ามเนื้อให้บรรลุวัตถุประสงค์
-หุ่นหล่อล่ำ
- อย่างผู้เข้าแข่งขันเพาะกาย มีแผนการฝึกที่เหมาะสำหรับคุณผู้ชายร่างท้วมและคุณผู้ชายร่างบาง เป็นแผนการฝึกที่จะทำให้คุณได้สลายไขมันและเสริมสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อม ๆ กัน เพื่อให้คุณได้กลายเป็น
-หนุ่มล่ำที่มีกล้ามเนื้อคุณภาพดี
- สารบัญ
- ภาพกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย
- หลักปฏิบัติการฝึกเพาะกาย สำหรับช่วงอายุต่าง ๆ
- การอบอุ่นร่างกายบทที่ 2 มือใหม่หัดฝึก
- การอบอุ่นร่างกายบทที่ 3 หลักปฏิบัติในการฝึกเพาะกาย 32 ข้อ
- การอบอุ่นร่างกายบทที่ 4 การอบอุ่นร่างกายและการเตรียมตัว ฯลฯ