HEALTHY ALWAYS สุขภาพดีตลอดไป

It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver. — Mahatma Gandhi — ในเรื่องสุขภาพนั้น เราต้องพึ่งตัวเอง จะว่าจ้างคนอื่นมาดูแลแทนไม่ได้ … เพราะเมื่อวันที่ท่านอายุ 60 ปี หรือมากกว่านั้น และสุขภาพเริ่มเสื่อมโทรม จนเป็นข้อจำกัดต่อการดำเนินชีวิต ท่านก็จะรู้ว่าเงินทองที่หามาและมีอยู่อย่างเหลือเฟือ ไม่มีประโยชน์อะไรมากนัก Healthy Always
- สุขภาพดีตลอดไป โดย ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ จาก Healthy Aging
- เกิด แก่ (ไม่)เจ็บ ตาย หนึ่งในหนังสือสุขภาพขายดีที่สุดแห่งปี 2019 บัดนี้ ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ ได้ก้าวต่อไปข้างหน้า ด้วยการค้นคว้างานวิจัยด้านสุขภาพจากแหล่งข้อมูลที่ทันสมัยและน่าเชื่อถือที่สุด ผ่านการพิสูจน์ด้วยการลงมือปฏิบัติจนเกิดผลด้วยตนเอง จนนำมาสู่หนังสือเล่มใหม่ในปีนี้ อันมีชื่อว่า Healthy Always
- สุขภาพดีตลอดไป นอกจากเรื่องการรักษาสุขภาพแล้ว ดร.ศุภวุฒิยังพาผู้อ่านไปสู่ความรู้พื้นฐานเรื่องยีน ยารักษาโรคแก่ การบำบัดฟื้นฟูเซลล์ และการปรับกระบวนทัศน์เรื่องการแก่ตัว รวมทั้งการลดความเสี่ยงจากโรคสมองเสื่อมซึ่งมาพร้อมกับวัย จะมีอะไรดีเท่ากับการมีที่ปรึกษา ผู้ยอมอ่านตำราและงานวิจัยวิทยาศาสตร์มากมาย แล้วสรุปออกมาเป็นคำอธิบายอันเรียบง่าย เพื่อให้ผู้อ่านได้เข้าใจและนำไปใช้ในการปฏิบัติ ในวิกฤติอันยาวนานและเด่นชัดเช่นนี้ การมีสุขภาพที่ดีถือเป็นสินทรัพย์อันมีค่า ยิ่งกว่าสินทรัพย์และความมั่งคั่งใด เพราะปัญญาอันผ่องใสย่อมเกิดในที่แข็งแรง ––––––––––––––––––––––––– HEALTHY ALWAYS CONTENTS –––––––––––––––––––––––––
1. Good Health Is about a Good Lifestyle สุขภาพดีเป็นเรื่องไลฟ์สไตล์
2. Diet Choices ทางเลือกของการกิน
3. Walking and Running for Your Life เดิน–วิ่ง สำคัญกับชีวิต
4. Good Sleep
- Good Health นอนหลับให้พอ นอนหลับให้ลึก
5. It’s in the Blood มารู้จักตัวเอง
6. Minimizing Dementia Risks ลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม
7. Aging Is a Disease That Could Be Treatable ความแก่คือโรคที่กำลังจะรักษาได้
8. Know Your Genes ความรู้พื้นฐานเรื่องยีน
9. Pills for Aging ยารักษาโรคแก่
10. Therapy for Your Cells บำบัดและฟื้นฟูเซลล์ ปรับกระบวนทัศน์การแก่ตัว EPILOGUE บทส่งท้ายพิเศษเกี่ยวกับ COVID–19 Appendix ภาคผนวก