āļāđāļēāļ§āļāļĨāđāļāļāļŦāļāļĄāļĄāļ°āļĨāļīāđāļāđ 100% āļĄāļĩāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ1 āļāļĩ2, āļāļāļŠāļāļāļĢāļąāļŠ, āļāļēāļāļļāđāļŦāļĨāđāļ, āļāđāļ§āļĒāđāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāđāļēāļĒ...
āđāļāđāļāļĢāļēāļāļēāļāđāļēāļ§āļāļ43 āļāļĩāđāļāļĨāļīāļāļāđāļ§āļĒāļ§āļĩāļāļĩāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļī āļāļĨāļđāļāđāļāļāļāļīāļāļāļĢāļĩāļĒāđāđāļāđāđāļĢāļēāđāļĢāļīāđāļĄāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļ·āđāļāļāļđāļāļīāļāđāļāļĒāļāļēāļĢāđāļāđāļāļļāđāļĒāļŦāļĄāļąāļāđāļāļāļĨāļāļŦāļāđāļēāļāļīāļāļĻāļąāļāļĢāļđāļāļ·āļāđāļĢāļēāļāļąāļāļāļēāļĢāļāđāļ§āļĒāļ āļđāļĄāļīāļāļąāļāļāļēāļāļēāļ§āļāđāļēāļ...
āđāļāđāļāļĢāļēāļāļē* āļāđāļēāļ§āļĢāļēāļāļēāļāļđāļ āđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļāđāļēāļ§āļĄāļēāļāļēāļāļāļēāļāļāļāđāļĢāļēāđāļāļ *āļāđāļēāļ§āļāļāļāđāļĢāļēāđāļŦāļĄāđ āļāļļāļāļ āļēāļāļāļĩ āļāļĨāļđāļāļāđāļ§āļĒāļ§āļīāļāļĩāđāļāļĐāļāļĢāļāļīāļāļāļĢāļĩāļĒāđ...
āđāļāđāļāļĢāļēāļāļēāļĄāļĩāļāđāļēāļāļąāļāļāļĩāļāđāļģāļāļēāļĨāļāļĒāļđāđāļāļĩāđ 57.5 (Glycemic index)āļāđāļ§āļĒāļĨāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāđāļģāļāļēāļĨāđāļāđāļĨāļ·āļāļ āđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāļāļđāđāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāđāļģāļāļēāļĨāļĄāļĩāļāđāļēāļāļĄāļīāđāļĨāļŠāļāđāļģ...
āđāļāđāļāļĢāļēāļāļēāđāļāđāļ 5 āļāļ (1.āļāļ x 5)āļāđāļēāļ§āļāļĨāđāļāļ āļāļ43 āļāđāļēāļ§āļāđāļģāļāļēāļĨāļāđāļģ āļāđāļēāļ§āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāļāđāļ§āļĒāđāļāļēāļŦāļ§āļēāļ āļāđāļēāļ§āļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļ...
āđāļāđāļāļĢāļēāļāļē