HEALTHY AGING เกิด แก่ (ไม่)เจ็บ ตาย สูงวัยอย่างมีคุณภาพ
คุณสมบัติเด่น / รายละเอียดสินค้า:
| หนังสือเล่มนี้มีประโยชน์ยิ่งต่อประเทศและประชาชนชาวไทยที่กำลังก้าวเข้าสู่สังคมสูงวัยเพราะเป็นงานวิจัยที่ตั้งขึ้นเพื่อตอบคำถามใหญ่มากๆ ว่า ทำอย่างไร เราจึงจะ เกิด แก่ (ไม่)เจ็บ และตายได้อย่างมีคุณภาพผมได้ข้อสรุปว่าจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องวางแผนดูแลสุขภาพอย่างครบถ้วนและจริงจังตั้งแต่อายุ 40 ปีเป็นอย่างช้า เมื่ออายุถึง 40 ปี ร่างกายจะแก่ตัวลงอย่างชัดเจนและรู้สึกได้เมื่อเปรียบเทียบกับตอนอายุ 30 ปีความรู้ที่รวบรวมมาทำให้ผมมีความมั่นใจสูงขึ้นว่าการแก่ตัวโดยปราศจากโรคภัยทั้งปวงนั้นเป็นไปได้- ดร.ศุภวิฒิ สายเชื้อTABLE OF CONTENTSคำนำสำนักพิมพ์INTRODUCTION1.Healthy Agingสูงวัยอย่างมีคุณภาพ2.The Summaryข้อสรุปสำคัญการแก่ตัวอย่างมีคุณภาพ3.Eating(Less)กิน(น้อย)4.Exercise(More)ออกกำลังกาย5.Born to Runวิ่ง...วิ่ง...วิ่ง...6.Sleep(Tight)นอนหลับให้เพียงพอทุกคืน7.Anti-Agingแนวทางชะลอความแก่ที่ให้ความหวัง แต่อาจทำให้ผิดหวัง8.The 4 Cures4 แนวทางการวิจัยเพื่อนำไปสู่ยารักษาความแก่9.Paths to Healthy Agingการดำเนินชีวิตเพื่อแก่ตัวอย่างมีคุณภาพAppendix 1: | ภาคผนวก 1ทบทวนความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับเซลล์Appendix 2 |
