ðđāđāļāļāļāļĩāļāļēāļĢāļąāļāļāļĩð· āļĒāļēāļāļĒāļ·āļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āļĒāļēāļāļĒāļ·āļāđāļĨāļ 8 āļŠāļēāļĒāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āļŠāļēāļĒāđāļĢāļāļāđāļēāļ 3 āļĢāļ°āļāļąāļ āļĒāļēāļāļĒāļ·āļāđāļĒāļāļ° āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ resistance bands āļŠāļēāļĒāļāļķāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļ fitnow
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