หนังสือ Why We Sleep: นอนเปลี่ยนชีวิต

คนที่นอนหลับคืนละ 6 ชั่วโมงนาน 10 วัน จะมีประสิทธิภาพต่ำพอๆ กับคนที่อดนอนติดต่อกัน 24 ชั่วโมง ถ้าคุณตื่น 7 โมงและกลับบ้านตอนตีสอง คุณจะขับรถได้แย่พอๆ กับคนที่เข้าข่ายเมาแล้วขับ ทุกครั้งที่คุณกดปุ่มเลื่อนปลุกตอนตื่นนอน คุณกำลังทำร้ายหัวใจและระบบประสาทของคุณเอง!