ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก (世界のエリー トがやっている最高の休息法) วีเลิร์น welearn welearnbook

ข้อมูลหนังสือรหัสสินค้า 9786162873942 ผู้เขียน คุงายะ อากิระ ผู้แปล ช่อลดา เจียมวิจักษณ์ ขนาด
12.8 x
18.5 เซนติเมตร จำนวนหน้า 280*คลิกอ่านตัวอย่างหนังสือ* รายละเอียดย่อ ค้นพบ “วิธีพักสมอง” ตามหลักวิทยาศาสตร์ ที่ใช้กันในหมู่คนที่ประสบความสำเร็จระดับโลก รายละเอียดทั้งหมด สมองทำงานตลอด 24 ชั่วโมง...ไม่เว้นแม้แต่ตอนที่เราหลับ การทำงานอย่างไม่เคยหยุดพักเป็นบ่อเกิดของความเหนื่อยล้า ความเสื่อมสภาพ และโรคภัยไข้เจ็บโดยไม่รู้ตัว แล้วเราจะช่วยให้สมองหยุดพักบ้างได้อย่างไร? คุงายะ อากิระ แพทย์ด้านสมองชื่อดังชาวญี่ปุ่น จะพาเราออกสำรวจการทำงานของสมอง พร้อมทั้งแนะนำ “วิธีพักสมอง” ตามหลักวิทยาศาสตร์ ที่บุคคลชั้นแนวหน้าของโลกนำไปใช้อย่างได้ผลมาแล้ว ตัวอย่างเช่น
- ฝึกใช้ความคิดสแกนร่างกาย
- กำหนดวันขี้เกียจให้ตัวเองเดือนละครั้ง
- เมื่อรู้สึกเครียด ให้เปลี่ยนวิธีหายใจ
- กินอาหารแต่ละจานด้วยความรู้สึกเหมือนเพิ่งเคยกินครั้งแรก
- เมื่อเราอ่อนโยนกับผู้อื่น สมองก็จะอ่อนล้าน้อยลง
- ลองติดต่อกับคนที่ห่างหายไปนาน
- นิสัยแบบไหนที่ทำให้สมองเหนื่อยง่าย